準備体操を怠るな！！

準備体操。

スポーツや運動をするうえで

まずは準備体操からですよね。

でも実際面倒くさいし、

体育の授業でも真面目に

やってる人なんか

ほぼいませんでしたよね笑

私も昔は

準備運動の大切さが

あんまりわかりませんでした。

でも、実際準備体操せずに

泳いでみて

改めて準備体操の

大切さが理解できました。

す～ぐに足をつる笑

正直びっくりしました。

俺はこんなもんなのかと、、

しんどいです、、、、

なかなか治りません、、

これ以来、

毎回泳ぐ前は

ちゃんと準備体操、

特に、アキレス腱、ふくらはぎ

を入念にほぐしてから

泳ぐようにしてます。

水泳は全身を使うので

他のスポーツよりも

体の負荷は大きいのです。

また、普段から

お風呂やお風呂上りに

体をほぐしておくと

けがをしにくくなります。

しっかりと体を労わってあげてください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。